第2章：喉をベストな状態にするには？
個人差があります
歌を歌うにあたって、どういった状態がベストなのかは人により個人差があります。一般的に言われていることを挙げてみますので、どういう時が自分にとって一番ベストなのかは研究して見つけてみてください。
睡眠
7〜8時間は睡眠を取った方がいいでしょう。
声帯が起きるのは時間がかかる
朝起きてからすぐ声を出すと、かすれたような変な声になりませんか？自分が目覚めても、声帯が万全な状態になるまでは時間がかかります。自分が起きてから3時間以上たつと声帯が良い調子になってきます。5時間以上たつと本調子になります。
歌う直前に物を食べない
お腹がいっぱいになると横隔膜のコントロールがしにくくなりますし、声も出しにくくなりますので、食後は歌うまで2時間は空けたほうがいいでしょう。また、歌う前は満腹にし過ぎないようにしてください。
精神状態も健全に
声は、精神状態にとても影響を受けます。落ち込んでいたり、気持ちが滅入っていると良い声は出にくくなってしまいます。自分の精神状態を安定した状態に保つのも喉のケアにつながります。